Дата: Воскресенье, 06.05.2012, 08:51 | Сообщение # 22
Выживальщик
Группа: Камрады
Сообщений: 1252
Статус: не в сети
Полезные советы народной медицины.
Не шуми, гипертония!
Часто людей беспокоит шум в голове и ушах.
Это — следствие гипертонической болезни, которая в свою очередь развивается «благодаря» стрессам, неправильному питанию и вредным привычкам.
Я хочу рассказать, как можно использовать с лечебной целью арбуз. Арбузные семечки и корки хорошо высушить и перемолоть в порошок, получится прекрасное средство от гипертонии. Принимать порошок следует по 0,5 ч. л. 2 раза в день в течение месяца. За год нужно пройти 4—5 курсов лечения.
Многие женщины в пожилом возрасте страдают от перепадов давления.
Есть один старинный рецепт, позволяющий нормализовать ситуацию. Его испробовали мои знакомые. Нужно утром натощак хорошо прожевать и съесть чайную ложку промытого сырого пшена. А ещё взять за правило ежедневно выпивать 2 стакана кефира с 2 чайными ложками молотой корицы.
И такой «дачный» рецепт для лечения гипертонии.
Измельчить два помидора и залить их 150 мл воды, добавить по чайной ложке молотого эстрагона, паприки, куркумы, базилика и сок одного лимона (лимон на две минуты опустить в кипящую воду, затем разрезать на две части и отжать сок). Этот «коктейль» выпить в течение дня небольшими порциями. Курс лечения — две недели. И ваша гипертония станет лишь воспоминанием.
Конечно, следует соблюдать диету, придерживаться активных физических нагрузок, полностью отказаться от курения, алкоголя и даже пива.
Вера Савенкова, Запорожская обл.
Средство от инсульта
Спешу поделиться средством, которое употребляла сама после инсульта. Это - лимонно-апельсиновая каша.
Нужно по два плода одного и другого хорошо вымыть, нарезать на дольки, удалить косточки и помолоть в мясорубке.
В эту массу добавить 2 столовые ложки меда, все хорошо перемешать и оставить на сутки в тепле. Потом переложить в баночку и хранить в холодильнике. Принимать по столовой ложке с чаем 2 - 3 раза в день.
Ирина ТОЛКЯНКИНА.
Носовое кровотечение
Специально носовое кровотечение останавливать не нужно, но если оно продолжается, то необходимо вдыхать пары воды с уксусом и приложить к вискам компресс с этой водой. Если же кровотечение продолжается, то положите на нос сверху что-нибудь холодное, а в ноздри введите вату с раствором квасцов. Квасцы вообще являются лучшим средством от всех кровотечений. Из них делаются пилюли величиной с горошину, и больной принимает по пилюле каждые два часа.
Владимир Яковлевич Рослов.
От высокого давления
В одну чайную ложку сахара капнуть 5 капель пихтового масла, подержать во рту, пока не растает, проглотить, ничем не запивая, 1 раз в день - утром, натощак.
Через полчаса можно кушать. Курс лечения - 1 месяц.
П.И. Расторопова.
Спасение после инфаркта
Здравствуйте! У меня муж перенес острый инфаркт, и вот этим вот лекарством я его поставила на ноги.
Нужно взять 15 лимонов средней величины помыть и прокрутить на мясорубке вместе с кожурой (без семечек), добавить 0,5 л меда и 200 г спирта. Все это хорошо перемешать, сложить в банку и поставить на две недели в теплое место. Каждый день перемешивать. Принимать по 1 ст. л. три раза в день до еды. Потом сделать перерыв на месяц и снова повторить. Желательно сделать три курса, а потом по мере надобности.
Этот рецепт я многим давала, и он дал положительный результат.
Екатерина Семенова.
Лечение гипотонии народными средствами:
Ряд рецептов для лечения гипотонии, которыми возможно воспользоваться в домашних условиях.
• Залить 10 г цветков бессмертника 1 стаканом крутого кипятка, дать настояться и принимать по 20-30 капель 2 раза в день натощак перед завтраком и обедом за 30 мин до еды.
• Залить 20 г сухих цветочных корзинок и листьев татарника колючего 1 стаканом воды. Кипятить 10 мин на слабом огне, дать настояться, укутав, 30 мин, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день для поднятия тонуса и повышения кровяного давления.
• Залить 1 ч. ложку измельченных корней родиолы розовой 1 л воды, кипятить 10 мин, настаивать 10 мин. Принимать по 2-3 стакана в день. Отвар показан при гипотонии, возникшей на почве переутомления. Экстракт родиолы розовой назначают внутрь по 5-10 капель 2-3 раза в день за 30 мин до еды.
• Залить 1 ст. ложку измельченных свежих листьев заячьей капусты 1 стаканом кипятка, настаивать 4 ч, процедить. Принимать по 1—2 ст. ложки настоя 3-4 раза в день за 30 мин до еды.
• 1 ст. ложку листа чертополоха залить 1 стаканом кипятка, настоять до охлаждения, процедить. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день. Можно принимать также свежий сок из листьев по 1 ч. ложке в день.
• Спиртовая настойка плодов лимонника китайского готовится в соотношении 1:10. Принимать по 35-40 капель на 1 ст. ложку воды 2 раза в день до еды. Из свежесобранных плодов можно выжать сок и принимать по 1 ч. ложке на 1 стакан чая 2-3 раза в день, добавляя по вкусу мед.
• Корень аралии маньчжурской настоять на 70-градусном спирте (1 : 5) и принимать по 30—40 капель 3-4 раза в день.
• Гипотоникам рекомендуется есть ржаной кисель после болезни и натощак — он придает силы.
• Лук репчатый с капустой и квасом в народной медицине рекомендуют употреблять для укрепления организма и при упадке сил.
• Салат латук полезен гипотоникам, он нормализует давление.
• Лечебные грязи хорошо поднимают тонус организма и способствуют нормализации артериального давления. При пониженном давлении горячую грязь надо прикладывать к рукам от кистей до локтей и к ногам от стоп до колен на 10-15 мин и день.
• Взять 1 бутылку кагора, 0,5 л сока трехлетнего алоэ, 0,5 кг свиного внутреннего топленого сала. Все тщательно перемешать и настаивать течение 10 дней. Принимать настой подогретым (примерно до 27-33°С) по 1 ст. ложке 3 раза в день перед едой. (Этот настой принимают и при склерозе.)
• Пить 3 раза в день по 1 стакану кипяченой воды, в которой растворена 1 ч. ложка яблочного уксуса. Утром желательно выпить стакан смеси натощак. Чтобы справиться с постоянной хронической усталостью, можно добавлять на 1 стакан смеси 1-2 ч. ложки меда. (Эту смесь можно пить и при склерозе.)
Средство от плеврита
Предлагаю рецепт средства, эффективного при пневмонии, плеврите и даже туберкулезе.
Необходимо: 0,5 л меда, 0,5 л водки, 0,5 кг молотого алоэ, 1 ст. ложка цветков бузины черной, 1 ст. ложка цветков пижмы, 1 ст. ложка березовых почек, 1 чайная ложка сока корня лопуха.
Все по порядку, размешивая, поместить в двухлитровую банку. Поставить в темное место на 9 дней. Размешивать утром и вечером. Когда настоится, процедить через марлю. Жмых промыть 0,5 ст. водки и отжать. Полученный состав пить по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды. Повторять до полного выздоровления. Если болезнь была запущена, то можно повторять курс весной и осенью для профилактики.!
Аллергию вылечить можно!
Я хочу поделиться отличным рецептом от аллергии, которым вылечилась моя тетя. Надо взять корень одуванчика и корень лопуха, потом растереть их в ступке по отдельности и перемешать.
Затем положить 2 столовые ложки полученного порошка в небольшую кастрюльку, залить тремя стаканами воды и настаивать ночь. Утром все прокипятить в течение 10 минут и настоять 10 минут. Пить настой по полстакана до еды и на ночь (5 раз в день) до тех пор, пока аллергия не пройдет.
Светлана П.
Список расслабляющих эфирных масел с сайта Радуга мира:
Анис.
Придает силы при умственном переутомлении. Помогает при головокружении и головных болях. Применяется в очень малых количествах и осторожно, так как передозировка может вызвать нарушение кровообращения.
Базилик.
Помогает снять умственное перенапряжение и избавиться от беспокойства и депрессии. Успокаивает при истерии и нервных расстройствах. Так же снимает мышечное напряжение.
Бензоин.
Гармонизирующее. Оказывает седативный (проще говоря, успокаивающе-расслабляющий) эффект. Приземляет при беспокойных мыслях и смягчает мыслительную напряженность. Возвращает душевное равновесие тем, кто чувствует себя одиноким или подавленным. Рассеивает печали и помогает обрести уверенность.
Бергамот.
Седативный и тонизирующий эффекты великолепно снимают нервное напряжение и тревогу. Действует как антидепрессант, когда депрессия вызвана хроническими стрессами или подавлением эмоций. Снимает раздражение. Хорош при беспокойстве, внезапных сменах эмоциональных состояний и бессоннице.
Гвоздика.
Помогает преодолеть вялость и апатию. Проясняет мыслительную систему. Тонизирует после рабочего дня. Снимает мышечное напряжение и боль. Очень сильное масло, так что используйте его осторожно и в малых количествах.
Оно не всем подходит.
Герань.
Расслабляет и успокаивает. Снимает тревогу и неуравновешенность. Восстанавливает равновесие при переутомлении и нервном истощении. Хороший антидепрессант. Считается полезным для трудоголиков: тех, кто забыл о воображении, интуиции и об эмоциональном опыте.
Грейпфрут.
Помогает при нервном истощении и усталости. Снимает депрессивное состояние, возвращая радость жизни. Пару капель в ванне вызовет состояния очищенности и обновления, улучшит настроение. Рекомендуется для тех, у кого есть большие ожидания от жизни, а когда они не сбываются, для таких людей характерны раздражение, гнев, обвинения и самокритицизм.
Жасмин.
Стабилизатор эмоций. Как мощный афродизиак, улучшает подавленное настроение и снимает психологические комплексы. Устраняет эмоциональную подавленность и состояние стресса. Приносит облегчение при беспричинной тоске и чувстве измученности из-за жизненных проблем.
Иланг-иланг.
Стабилизатор эмоций. Имеет седативный эффект. Снимает беспокойство, раздражительность и страх. Воздействует как антидепрессант: вселяет чувство уверенности и улучшает настроение. Помогает при бессоннице.
Хорош для тех, кто имеет ясные планы и хорошие намерения, но сомнения и колебания не позволяют им претворить их в жизнь. Я ем корень имбиря каждый день, и в результате, действительно, мои старые планы обрели второе рождение. Так что очень рекомендую :-). Так же снимает мышечное напряжение и боли.
Каяпут.
Снимает сонливость, усталость и мышечное напряжение.
Кедр.
Снимает напряжение и беспокойство, приводит мысли в порядок. Придает невозмутимость и спокойствие. Помогает прийти в себя после культурного шока в чужой стране или просто странной и непонятной ситуации. Восстанавливает чувство уверенности у духа.
Лаванда.
Оказывает расслабляющее и успокаивающее действия. Помогает при упадке сил совместно с чувством тревоги и беспокойства. Великолепно успокаивает эмоции (раздражение, гнев и другие). Гармонизирует мысли и чувства. Помогает подняться над ситуацией и посмотреть под другим углом зрения. Отличное средство против бессонницы. Можно использовать для детей.
Ладан.
Гармонизирующее. Избавляет от напряжения, беспокойства, переживаний и бессонницы. Успокаивает ум и эмоциональный план и способствует сосредоточению.
Лимон.
Снимает сонливость и вялость. Проясняет ум. Бодрит. Снимает мышечное напряжение и боли.
Майоран.
Снимает стресс, оказывая седативное действие. Помогает при навязчивых мыслях, облегчает эмоционально-страстные желания и поддерживает способность к самообучению. Способствует глубокому и спокойному сну. Снимает мышечное напряжение и боли.
Мандарин.
Хорошее успокоительное средство, снимающее напряжение, раздражение и нервозность. Помогает избавиться от негативных эмоций. Воздействует как антидепрессант, наполняя радостью и любовью. Можно использовать для
детей.
Мелисса.
Показана тем, кто страдает от душевных травм и депрессий. Масло может достигать глубин психики («внутреннего ребенка» эмоциональной сущности), восстанавливая ясность и безопасность сбитой с толку и обусловленной души. Поднимает настроение. Хорошее средство от бессонницы.
Можжевельник.
Помогает избавиться от негативных эмоций. Устраняет последствия нервного перенапряжения и укрепляет нервную систему. Хорош в случаях, когда человек чувствует себя без поддержки и понимания в обществе. Хорошо расслабляет мышечную систему.
Нероли.
Хорошо воздействует при эмоциональном напряжении: особенно тревожности или возбуждении. Помогает спокойному и безмятежному сну.
Пачули.
Масло хорошо для поднятия настроения при нервном истощении, как и большинство афродизиаков. Гармонизирует, стабилизирует и приземляет ум при перевозбуждении. Снимает беспокойство, внося в душу мир и покой. Устраняет апатию и сонливость.
Роза.
Стабилизатор эмоций. Расслабляет и в то же время придает силы, вселяя чувство стабильности и покоя. Как масло «любви», лечит эмоциональные раны. Приводит в гармонию мысли и чувства подобно большинству афродизиаков.
Розмарин.
Снимает усталость. Природное тонизирующее средство — традиционно используется при апатии, унынии и сомнениях в себе. Снимает умственное напряжение и проясняет мысли. Снимает мышечное напряжение и боли.
Ромашка.
Успокаивает и гасит отрицательные эмоции. Облегчает напряжение при чрезмерных желаниях эго, когда человек старается все контролировать. Обеспечивает спокойный ночной сон. Хорошее расслабляющее средство для детей. Способствует мышечному расслаблению и снятию болей.
Сандал.
Гармонизирующее. Особенно хорош при страдании от привязанности(ей), то есть невротическом желании безопасности в жизни. Снимает беспокойство, вызывая чувство мира и спокойствия в душе.
Тимьян.
Хорош при нервном истощении и хроническом беспокойстве, а также при мышечном(ых) напряжении и болевых ощущениях.
Чайное дерево.
Укрепляет нервы и стимулирует прилив крови к мозгу, придавая ясность мыслям. Способствует более позитивному взгляду на жизнь
Шалфей мускатный.
Успокаивает при нервном беспокойстве и депрессии, характеризируемой переменчивым настроением, неуверенностью, нерешительностью и эмоциональным замешательством. Оказывает седативный эффект и используется при общем напряжении. Снимает нервное и мышечное напряжение. Улучшает настроение, давая ощущение благополучия и беззаботности.
Мы ещё живы...
Кто-то спасётся, кто-то - нет.
Диким порывом
в крепости нашей гасит Свет.
Сорванный флаг - знак сдачи врагам,
но нас не возьмёшь - врёшь...
мы живы пока!!!
Дата: Воскресенье, 06.05.2012, 10:32 | Сообщение # 23
Эксперт по выживанию
Группа: Камрады
Сообщений: 6403
Статус: не в сети
Quote (lisa)
что нужно делать, чтобы похудеть быстро?
только желание)))
1) Отказатся от мучного и жирного
2) Есть мало но часто, не переедать!!!
3) бег(велосипед, плаванье), приседания, упражнения на пресс и скакалка
4) + турбослим
5) не есть перед сном Я-РУССКИЙ!!! Представитель вымирающей нации
Сообщение отредактировал Федерал - Воскресенье, 06.05.2012, 10:33
Дата: Воскресенье, 06.05.2012, 17:55 | Сообщение # 24
Русский
Группа: Администратор
Сообщений: 6210
Статус: не в сети
Quote (lisa)
Не пить, что ли?
именно, никакого алкоголя
для справки, в 100 гр крепкого ~ 220 ккал (т.е. 0,5 л = 1100 ккал, что больше половины суточной нормы нормального человека)
100 гр пива ~ 45 ккал (а пива можно выпить не одну бутыль...)
что такое норма по ккал?
для человека, занимающегося физической работой средней тяжести ~ 2000-2300 ккал/сут
для умственного труда ~ 1800-2000 ккал/сут
для желающих сбросить вес норма не должна превышать 1500 ккал/сут + физ.нагрузка
Дата: Воскресенье, 06.05.2012, 21:33 | Сообщение # 28
Выживальщик
Группа: Камрады
Сообщений: 1344
Статус: не в сети
Quote
Через месяц пляжный сезон начинается. Мне нужно похудеть килограмм на 5.
Wald, что нужно делать, чтобы похудеть быстро? (только без штанги, пожалуйста!)
Воды пить - сколько угодно! Обезвоживание вредно для здоровья.
Со штангой и гантелями похудеть удалось бы быстро, придав тонус фигуре,но раз без штанги - советую просто бег. И не просто бег - а бег на много километров - каждый день!
Причем начинать с малого - скажем, с километра, каждый день добавляя по 1 км. Дойти до такого - утром пробежать километров 5, и днем (или вечером) пробежать еще 5 км. Или три раза за день по 3 километра.
Но бегать и таким образом хоть и постепенно, но довольно быстро, наращивать нагрузку можно только при наличии следующих условий:
1) собственный вес тела не слишком чрезмерный
2) здоровые колени
3) нет проблем с сердцем.
Если есть такие проблемы - бегать можно, но начинать вообще с малой дистанции, а нагрузку увеличивать куда медленнее.
Вообще-то, быстро сбрасывать вес организму не полезно. Правда, в моем спортзале (занимаясь со штангой и гантелями (легкими весами в аэробном стиле) порой и по 25-30 кг сбрасывали за пару-тройку месяцев.
Насчет питания так.
Все животные жиры заменить на растительные (масло растительное в салат). Каждый прием пищи должен сопровождаться употреблением салата из сырых овощей. Ежедневно в пищу что-то острое (лук, чеснок, горчица, хрен, редька) - они снижают вес. Побольше кисло-сладких фруктов и ягод (кислота расщепляет жир). Питаться дважды в день. С утра - углеводы, вечером -белки, но вечером - с учетом того, чтобы спать лечь спустя часа три после ужина, не меньше. Никакой еды перед сном непосредствено. Питание должно быть разнообразным и максимально насыщенным витаминами - ускоряющими обмен веществ и убирающих застойные области с тела. Никакиех монодиет, где преобладает один продукт (часто грешат тем, что употребляют всякие такие диеты, как кефирная диета Ларисы Долиной, или помидорная диета Пугачевой и т.д. и т.п.) Именно при разнообразном питании (я имею в виду растительные продукты, преимущественно свежие!) организм получит все, что нужно, и не будет набирать вес. Хоть это и парадоксально звучит - но это так. Lisa, это основное и самое главное. Ну и главное - вера в себя и жесточайшая самодисциплина - и 5 килограмм спустя месяц - как не бывало!
с углеводами тоже аккуратно нужно, "лишние" как раз в жир и идут. белки обязательны, но в пределах нормы, иначе "худеть" в первую очередь будут мышцы, а если больше нормы - наберешь мышечной массы.
жиры нужны и животные, и растительные для сбалансированного питания (в пищеварительном тракте жиры вообще в последнюю очередь перевариваются), главное трансжиры не трескать (майонез, маргарин).
вообще подвижности побольше... жир имеет свойство откладываться при неподвижном и спокойном образе жизни. это ж своего рода н/з запас энергии на экстренный случай. я когда разводился за первых 3 дня на 6 кило похудел от стресса. некоторые правда и при стрессах жиреют, но это жрут просто свыше всяких норм. Wald, сколько угодно воды - вредно. Почки тоже изнашиваться имеют свойство. К тому же жир на 90% состоит из воды. Хотя если не будет лишних углеводов, то и лишней воде не с чем будет объединиться Я-Русский!
Как больно видеть небосвод,
Пропитанный духом неволи,
Под ним который год Народ
Оплачивает жадность кровью.(R)
В жир идут не только лишние углеводы, но и лишние белки. Но дело в том, что если избытка углеводов достичь очень легко, то избытка белков - очень сложно. Три четверти населения земли испытывают белковое голодание, большинство - скрытое. В том-то и дело, что организм часто, чтобы насытиться, при недостатке в пище белков грузит себя лишними углеводами. А они откладываются в виде жира.
Quote
белки обязательны, но в пределах нормы, иначе "худеть" в первую очередь будут мышцы, а если больше нормы - наберешь мышечной массы.
Немножко не так, извини за поправку, но, как говорится - "Платон мне друг - но истина дороже!". Если белков будет больше нормы - только по этой причине мышечной массы не набрать. Чтобы набрать мышечную массу - нужно качаться - тренироваться с тяжестями с таким весом, чтобы можно было выполнить от 6 до 1 повторений - не больше и не меньше. При большой аэробной нагрузке (бег на средние и длинные дистанции, например) мышечной массы не набрать. Организм не может аккумулировать больше мышечной массы, чем задано в его тонких настройках. Чтобы менять настройки нужна работа с тяжестями - анаэробная нагрузка, а еще стероиды помогают.
Что произойдет, если белков будет избыток (хотя это крайняя редкость)? Они начнут расщепляться в углеводы и затем в жиры - откладываясь на теле.
Сколько вообще нужно белков организму? Как подсчитали японские ученые, мужчине весом в 75 кг при нормальной физ.активности требуется 54 грамма белка в день.
Сколько в среднем белка в мясе или в рыбе? 17% (только в тунце намного больше). Значит, сколько мы должны ежедневно съедать мяса и рыбы? простая арифметика...
Только вот дно условие. Больше 100 граммов мяса(рыбы) за один присест съедать не нужно. Потому как за раз усваивается только 15 грамм белка. Остальной белок пойдет в жир. Культуристы-профи это знают - поэтому кушают до 10 раз в день малыми порциями белковой пищи.
А все остальные могут за один присесть съесть 1 кг мяса - и думать, что белками насытились. Наивные...
Так вот - 54 грамма белка умеренно активным. А качкам и прочим, кто занимается тяжелой физической работой - белка нужно до 2 и до 3 грамм на каждый килограмм веса своего тела!!! Теперь вы понимаете, почему так сложно достичь белкового избытка? Мы все недоедаем белков...
Сегодня одна из главных теорий старения организма гласит: мы стареем из-за того, что с возрастом в организме все больше свободных радикалов, которые разрушают мембраны наших клеток. А затем и сами клетки. И это ведет к старению. Ученые также считают, что отодвинуть старость нам поможет …вода.
Научились останавливать старение!
Болезнь — боль- это сигнал нашего организма о том, что ему чего-то не хватает. Чего?
Немного статистики
Наш организма на 75%, мозг — на 85%, кровь — на 94% состоит из воды. ((% молекул нашего организма — молекулы воды. Вода — основа организма. Человек, появляясь на свет на 90% состоит из воды, а умирая — всего лишь на 65%. С потерей воды мы начинаем болеть и стареть. Без еды можно прожить до 40 дней, без воды только 5-7 дней. Дети — 2-3 дня. Вода важнее, чем еда. В юности клетки большие, а межклеточное пространство — узкое, их соотношение 1:1. А в старости только 0,8. Вода уходит в межклеточное пространство, мы засоляемся, и стареем. Необходимо пить воду за полчаса до и через два часа после еды… Вода растворяет питательные вещества. Только водорастворимые вещества усваиваются организмом, она наделяет их энергией и сопровождает к месту переработки. Отработанные вредные вещества вода выносит из организма.
Читайте также: Уборка как оздоровительный тренинг
Круговорот воды в организме
Вода в межклеточном пространстве меняется в течение 5-7 дней (без воды мы тоже можем прожить 5-7 дней и болеем ОРЗ тоже 5-7 дней). Полностью замена воды в организме происходи за 25-28 дней. Таким образом за это время мы можем обновить свой организм на 75%. Для переработки пищи в энергию необходимы микроэлементы, которые ускоряют процесс ее переработки в энергию в миллиарды раз. А при их нехватке пища преобразуется … в жиры!. Поэтому врачи так советуют пить минеральную воду перед едой.
Гормоны и старение
В старости организм вырабатывает меньше гормонов. До 80% гормонов секретируется в кишечнике. Вот этот самый кишечник и любит больше всего воду. Не путайте воду с напитками. Помните: основное "сердце" расположено в мышцах, поэтому старайтесь больше гулять, а это позволит и похудеть. Поскольку при силовых нагрузках сжигаются сначала углеводы и белки, а до жиров дело не доходит, то приходится прилагать усилия. Жиры начинают сжигаться только при длительной нагрузке и процесс этот 12-ти часовой.
Вода — нейтрализатор свободных радикалов, которые разрушают мембраны клеток, а затем и сами клетки (что ведет к старению). Нейтрализаторами этих радикалов становятся антиоксиданты — свободные электроны, в зависимости от того, какую пищу мы едим и какую. воду пьем, мы получаем или не получаем их количество.
Еще раз о боли
Когда организму не хватает воды — он забирает ее из клеток. Тогда до 66% повышается уровень холестерина, энергетика же, наоборот, падает. Организм засоляется, окисляется, провоцирует появление камней в почках, желчном пузыре, появляется подагра.
Вода бывает разная. Не даром ее когда-то (да и сейчас) делят на живую и мертвую. Живая вода — это вода т. н. энергонасыщенная. Она определяется высокой активностью в химических реакциях и биохимических процессах. Чем выше энергонасыщенность, тем выше разрешающая способность, тем медленнее течет время, тем шире возможность адаптации к внешним воздействиям. Если мы пьем такую воду, значит, старость можно отодвинуть… на неопределенный срок.
Какую воду мы пьем?
Как правило, мы этого не знаем. Мы не знаем ни состава, ни показателей того, что составляет в общем-то основу нашего здоровья. Узнать о том, что вы пьете, можно в санэпиднадзоре.
Елизавета Васильева
извиняться совершенно не за что тут мой косяк, что написал в общих чертах, а все ведь действительно сложнее а так - конечно - мышцы растут только от нагрузки , но при условии , что для роста достаточно белка.
Quote (Wald)
Сколько в среднем белка в мясе или в рыбе? 17% (только в тунце намного больше). Значит, сколько мы должны ежедневно съедать мяса и рыбы? простая арифметика...
потому протеин для наращивания мышечной массы делается в основном из сои, но есть риск метеоризма а самый лучший по усвояемости животный белок - яичный и молочный, но только в сыром виде. Я-Русский!
Как больно видеть небосвод,
Пропитанный духом неволи,
Под ним который год Народ
Оплачивает жадность кровью.(R)
потому протеин для наращивания мышечной массы делается в основном из сои, но есть риск метеоризма biggrin а самый лучший по усвояемости животный белок - яичный и молочный, но только в сыром виде.
Там разный протеин есть. И соевый, и молочный, и яичный. Молочный, например, получают путем фильтрации молочной сыворотки через спец.фильтры - что собрали - сушат.
Нынешние сосиски, колбасы и прочее - сдержат большой процент сои. А она часто трансгенная.
Самый лучший по усвояемости и о качеству белок - яичный, в сыром виде, совершенно согласен. Молочный на втором месте - но тоже должен быть сырым.
Quote
но есть риск метеоризма biggrin
Да, у некоторых людей организм не переносит сою. У некоторых - молочную лактозу (происходит тот же метеоризм), причем в детстве молоко усваивали нормально - а повзрослели - и все, нужный фермент ля расщепления молока перестал вырабатываться.
Quote
главное трансжиры не трескать (майонез, маргарин).
Маргарин вообще употреблять нельзя. Майонезы содержат камедь и прочее гэ - их из магазинов употреблять крайне не полезно.
Натуральный майонез, изготовленный дома путем взбивания яиц с растительным маслом - ничуть не вреден.
Натуральный майонез, изготовленный дома путем взбивания яиц с растительным маслом - ничуть не вреден.
О! Я тоже для салатов домашний так делаю только немного лимонного сока еще добавляю. Я-Русский!
Как больно видеть небосвод,
Пропитанный духом неволи,
Под ним который год Народ
Оплачивает жадность кровью.(R)
Вообще-то, быстро сбрасывать вес организму не полезно. Правда, в моем спортзале (занимаясь со штангой и гантелями (легкими весами в аэробном стиле) порой и по 25-30 кг сбрасывали за пару-тройку месяцев.
Три месяца занимаюсь по 3 раза в неделю в тренажерном зале и по два раза в бассейне. Вес прыгает как сумасшедший но остался примерно на прежнем уровне объем да уменьшился.
Наверное потому что с диетой у меня не получается в будние по вечерам не ем зато на выходных отрываюсь, если не куда не надо могу целый день таскать куски.
Лисёнок!
Мне нужно похудеть килограмм на 5.
Wald, что нужно делать, чтобы похудеть быстро? (только без штанги, пожалуйста!)
Есть перестань дней 5-7, ну мимо жрачки проходи, ну забей на это дело. Это вам женщинам привычно забить на что-то.
Добавлено (06.06.2012, 17:40)
---------------------------------------------
Стояночка! Вальд и Гхост13 - не понял про воду. А если я пью по 5 литров в день воды, где-то у меня с почками проблемы?
тут мой косяк, что написал в общих чертах, а все ведь действительно сложнее 
а так - конечно - мышцы растут только от нагрузки , но при условии , что для роста достаточно белка.
